涼夏瓜果報到

10 Recetas

夏季炎熱,不只有熱,還伴隨潮濕,午後還常伴隨雷陣雨。所以飲食上不只要能夠消除燥熱,還要能祛除濕氣。夏季蔬菜瓜果類盛產,不僅消暑,也富含植物纖維,還有利水除濕的好處。如冬瓜、小黃瓜、絲瓜、秋葵等,水分充足且具有消暑降火功效。

秋葵牛肉丼飯

秋葵牛肉丼飯

45min

絲瓜小卷糙米鹹粥

絲瓜小卷糙米鹹粥

4h

韓式辣拌茄子

韓式辣拌茄子

30min

冷拌秋葵雞肉

冷拌秋葵雞肉

1h

薄荷小黃瓜檸檬汁

薄荷小黃瓜檸檬汁

10min

樹子蒸冬瓜虱目魚肚

樹子蒸冬瓜虱目魚肚

35min

蒲瓜鮮蝦粉絲煲

蒲瓜鮮蝦粉絲煲

30min

蔬菜冷湯麵

蔬菜冷湯麵

1h 30min

瑤柱海鮮蒸冬瓜

瑤柱海鮮蒸冬瓜

1h

哈密瓜果凍

哈密瓜果凍

2h