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Tomaticán (dieta mediterránea)
5.0 2 评分
准备工作 25 分钟
总数 35 分钟
8 raciones
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食材

  • 40 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de ají de color o paprika
  • 70 g de zanahoria en trozos
  • 1 diente de ajo sin la raíz
  • 40 g de pimentón rojo en trozos
  • 300 g de cebolla cortada en pluma
  • 400 g de carne para guiso, cortada en tiras de 1 x 4 cm.
  • 750 g de tomates maduros cortados en cubos
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 200 g de choclo congelado en granos
  • 10 hojas de albahaca fresca picada para decorar

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 339.8 mg
蛋白质 13 g
热量 661.8 kJ / 158.2 kcal
脂肪 6.5 g
纤维 2.8 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 13.3 g

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