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Massa cremosa com frango e brócolis
4.0 1 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 porções
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食材

  • cebola cortada em pedaços
    120 g
  • dentes de alho
    1 - 2
  • azeite
    20 g
  • filé de peito de frango sem pele cortado em cubos (2 cm)
    250 g
  • brócolis, sem talo
    200 g
  • água
    800 g
  • caldo de legumes
    1 c. chá de
    1 c. chá de sal
  • orégano seco
    1 c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    2 - 3 pitada
  • massa longa (espaguete, linguine, fettuccine, etc.)
    300 g
  • queijo cremoso (creamcheese)
    200 g
  • salsinha fresca picada
    q.b.

难易度

初级

营养价值 每 1 porção

钠 529.6 mg
蛋白质 28.7 g
热量 2498 kJ / 597 kcal
脂肪 25.1 g
纤维 3.1 g
饱和脂肪 11 g
碳水化合物 64.1 g

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