Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 Portionen

食材

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1325 mg

蛋白质 38 g

热量 1849 kJ / 441 kcal

脂肪 16 g

纤维 5 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 36 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Reise nach Kenia 5 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn

Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn

30 分钟

Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud

Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud

5小时

Selchfleischknödel mit Sauerkraut

Selchfleischknödel mit Sauerkraut

1小时 40 分钟

Weiße-Bohnen-Suppe mit Kartoffeln und Chorizo

Weiße-Bohnen-Suppe mit Kartoffeln und Chorizo

35 分钟

Hühnerkeulen mit Erdäpfel-Lauchpüree

Hühnerkeulen mit Erdäpfel-Lauchpüree

3小时 15 分钟

Hackbällchen mit Brokkoli und Currysauce

Hackbällchen mit Brokkoli und Currysauce

50 分钟

Käse-Leberkäse

Käse-Leberkäse

14小时 15 分钟

Hähnchen-Süßkartoffel-Galette

Hähnchen-Süßkartoffel-Galette

2小时

Bayerischer Leberkäse

Bayerischer Leberkäse

14小时 30 分钟

Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis

Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis

1小时 10 分钟

Schweinefilet aus dem Ofen mit Reis

Schweinefilet aus dem Ofen mit Reis

1小时 20 分钟

Hendlcurry mit Pfirsich

Hendlcurry mit Pfirsich

55 分钟

显示所有