Salada mediterrânica com molho "green goddess"

4.7 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 doses

食材

limão só o sumo
1
manjericão só as folhas
50 g
salsa só as folhas
20 g
noz
20 g
sal
1 ½ c. chá de
azeite
60 g
iogurte grego
120 g
maionese (ver dica)
30 g
dente de alho
1
água
600 g
massa tipo fusilli
250 g
atum em lata, em azeite escorrido
200 g
tomate-cereja cortado ao meio
80 g
açúcar
¼ c. chá de
pepino cortado em fatias finas
150 g
pimento verde doce cortado em cubos (1 cm aprox.)
100 g
abacate cortado em fatias
120 g
azeitona Kalamata
30 g
azeitona verde s/ caroço
30 g
pimenta
1 - 2 pitadas de
queijo feta esfarelado
60 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1466.4 mg

蛋白质 30.4 g

热量 2953.5 kJ / 705.9 kcal

脂肪 38.9 g

纤维 6.5 g

饱和脂肪 7.3 g

碳水化合物 60.4 g

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葡萄牙

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