设备与配件
Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
4 doses
食材
-
limão só o sumo½
-
mistura de alfaces300 g
-
pepino cortado em rodelas finas250 g
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abacate cortado em cubos150 g
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pimento verde cortado em tiras (1x3 cm aprox.)100 g
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maçã verde cortada em fatias100 g
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rabanete cortado em fatias finas150 g
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frango assado cortado em tiras finas200 g
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aneto15 g
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cebolinho cortado em pedaços15 g
-
salsa só as folhas20 g
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cebolo (spring onion) cortado em pedaços20 g
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azeite50 g
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vinagre balsâmico de sidra60 g
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mel10 g
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iogurte grego180 g
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sal½ c. chá de
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pimenta½ c. chá de
-
Sementes de cânhamo, q.b. p/ polvilharSementes de sésamo tostadas q.b. p/ polvilhar
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
400.5 mg
蛋白质
19.4 g
热量
1719.1 kJ /
410.9 kcal
脂肪
25.1 g
纤维
6.3 g
饱和脂肪
4.4 g
碳水化合物
29.6 g
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