装置与配件
Riz aux asperges, brocoli et champignons
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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gousse d'ail en fines tranches1
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de mélange de poivrons en morceaux (2-3 cm)150 - 180 g
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d'huile d'olive20 g
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d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)100 g
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de brocoli, détaillé en bouquets150 g
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de champignons de Paris, frais coupés en quatre100 g
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de tomates pelées en dés, en boîte100 g
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de poudre de paprika (可省略) doux1 c. à café
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de sel1 c. à café
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de poivre noir, moulu¼ de c. à café
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de bouillon de légumes en pâte1 c. à café bombée
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de riz risotto, tout type200 g
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d'eau500 g
营养价值 每 1 portion
热量
259.6 kcal /
1085.9 kJ
蛋白质
6.4 g
脂肪
5.7 g
碳水化合物
46.7 g
纤维
1.9 g
饱和脂肪
0.9 g
钠
602.4 mg