Medaglioni alle verdure

4.0 4 评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porzioni

食材

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (可选的)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 334 mg

蛋白质 14 g

热量 1673 kJ / 400 kcal

脂肪 23 g

纤维 5.9 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 38 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cucinare come non mai. 203 道食谱
瑞士

您可能还喜欢...

显示所有

Purè di patate nature

55 分钟

Cavolfiori gratinati

50 分钟

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35 分钟

Cavolo cinese saltato

20 分钟

Dhal al cocco

25 分钟

Gattò di patate

1小时 30 分钟

Quiche di asparagi

1小时

Risotto ai porri con mele e formaggio di capra

40 分钟

Moussaka di lenticchie

1小时 30 分钟

Hamburger di broccoli con salsa di rapanello

1小时

Risotto al pomodoro con basilico

30 分钟

Ragù di verdure cotto nel Varoma® con frittata

30 分钟

显示所有