设备与配件
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portie
食材
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (可选的)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
611.1 mg
蛋白质
10.4 g
热量
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纤维
11.6 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
您可能还喜欢...
显示所有Lasagne bolognese
2h 30min
Miso Udon Noedels
20min
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50min
Rijstsalade met Watermeloen en Mozzarella
Nessuna valutazione
Pastasalade met verse Tomaten in een bokaal
Nessuna valutazione
Pastasalade met Kip
Nessuna valutazione
Pasta met Asperges in een Saus van Spek en Room
30min
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40min
Rendang met Gele Kleefrijst
2h 45min
Nasi Goreng
40min
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30min
Pad Thai
45min