设备与配件
Riz méditerranéen aux fruits de mer
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
-
400 g de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées
-
160 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
40 g d'huile d'olive
-
200 g de calamars crus, congelés, décongelés
-
200 g de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)
-
150 g de vin blanc
-
400 g de tomates pelées en dés, en boîte
-
1 ½ c. à café de sel
-
2 pincées de filaments de safran (0,1 g)
-
210 g d'eau
-
½ cube de bouillon de poule (pour 0.5 l)½ c. à café de fond de volaille en pâte maison
-
350 g de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)
-
100 g de crevettes roses, crues et non décortiquées
-
1 citron en tranches (wedges), pour servir
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1593 kJ /
377 kcal
脂肪
11 g
纤维
3 g
碳水化合物
51 g
您可能还喜欢...
显示所有Lasagne à la bolognaise
2hod. 30min.
Pâtes au pesto de bolets et courge
40min.
Bowl chili sin carne
50min.
Lasagnes classiques
2hod. 5min.
Poêlée de riz aux légumes asiatiques
55min.
Paccheri sauce à la ricotta de brebis
20min.
Penne alla puttanesca
35min.
Penne all’arrabbiata
20min.
Taboulé au quinoa et au thon
40min.
Risotto à la courge et à la salsiccia
40min.
Bowl végane aux pois chiches et sauce aux cacahuètes
50min.
Casarecce aux cime di rapa et salsiccia
Žádné hodnocení