装置与配件
Riz méditerranéen aux fruits de mer
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
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de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées400 g
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d'oignons coupés en deux160 g
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gousses d'ail2
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d'huile d'olive40 g
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de calamars crus, congelés, décongelés200 g
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de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)200 g
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de vin blanc150 g
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de tomates pelées en dés, en boîte400 g
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de sel1 ½ c. à café
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de filaments de safran (0,1 g)2 pincées
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d'eau210 g
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de fond de volaille en pâte maison½ c. à café
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de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)350 g
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de crevettes roses, crues et non décortiquées100 g
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citron en tranches (wedges), pour servir1
营养价值 每 1 portion
热量
377 kcal /
1593 kJ
蛋白质
17 g
脂肪
11 g
碳水化合物
51 g
纤维
3 g