装置与配件
Cremiger vegetarischer Reis
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehen1 - 2
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Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
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rote Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
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grüne Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken (2-3 cm)100 g
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Basmati-Reis200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Paprikapulver1 EL
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Salz1 TL
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Kurkuma1 TL
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Wasser650 g
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Kichererbsen abgespült und abgetropft200 - 400 g
营养价值 每 1 Portion
热量
438.5 kcal /
1834.5 kJ
蛋白质
10.9 g
脂肪
15 g
碳水化合物
65.7 g
纤维
7.6 g
饱和脂肪
2.1 g
钠
756.5 mg