Fruit Smoothie

5.0 24 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 glasses

食材

fresh mixed fruit cut into pieces
13 - 16 oz
fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
7 - 11 oz
7 - 11 oz water
ice cubes
2 oz
lemon juice (可选的)
½ - 1 oz
sugar (可选的)
1 tbsp

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 5.8 mg

蛋白质 0.9 g

热量 335.7 kJ / 80.2 kcal

脂肪 0.3 g

纤维 2 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 20.8 g

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