装置与配件
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen (2-3 cm)150 g
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Champignons geviertelt100 g
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Tomaten in Stücken (1 cm)100 g
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Wasser600 g
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Paprika edelsüß (可省略)1 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Risottoreis200 g
营养价值 每 1 Portion
热量
259.6 kcal /
1085.9 kJ
蛋白质
6.4 g
脂肪
5.7 g
碳水化合物
46.7 g
纤维
1.9 g
饱和脂肪
0.9 g
钠
602.4 mg