Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.0 14 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

1 porcja

食材

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 917.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 1539.8 kJ / 368 kcal

脂肪 15.1 g

纤维 5 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 38.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 分钟

Masło ziołowe

Masło ziołowe

15 分钟

Pasta z oliwek

Pasta z oliwek

5 分钟

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1小时 40 分钟

Salsa pico de gallo

Salsa pico de gallo

5 分钟

Sos sriracha mayo

Sos sriracha mayo

5 分钟

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

15 分钟

Ser labneh z ziołami w oliwie

Ser labneh z ziołami w oliwie

85小时 25 分钟

Konfitura żurawinowa do mięs i serów

Konfitura żurawinowa do mięs i serów

4小时 45 分钟

Tapenada

Tapenada

5 分钟

Masło z ziołami

Masło z ziołami

20 分钟

Dressing z awokado i bazylii

Dressing z awokado i bazylii

10 分钟

显示所有