难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 50 - 60 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, odsączonych z zalewy
- 400 g wody
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 szczypty soli
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty papryki wędzonej, mielonej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 454.5 kJ / 108.6 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 14.3 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 3.4 g
- 钠
- 156.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Chrzan tarty podstawowy
10min
Pasztet
3 Std.
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20 Min
Dip curry z daktylami
5min
Sos tatarski
5min
Marynata grillowa
10min
Musztarda
36 Std. 10 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Pasztet z piersi indyka
2h
Pasztet na Wielkanoc
2 Std. 10 Min
Szybki sos pomidorowy
10min
Słodko-ostry sos chili
25min