难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 180 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki
-
300
g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
或 300 g mąki orkiszowej, razowej, typu 1850-2000 - 80 g wody, schłodzonej
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 200 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 150 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g pora, tylko biała i jasnozielona część
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 200 g sera typu feta, Hochland®, Sałatkowy w bloczku, podzielony na kawałki
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 3369.8 kJ / 805.4 kcal
- 蛋白质
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 70.6 g
- 脂肪
- 49.6 g
- 饱和脂肪
- 31.4 g
- 纤维
- 4.3 g
- 钠
- 1108.7 mg
其他推荐食谱
显示所有Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 Std.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Zapiekanki z pieczarkami i serem
40 Min
Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym
1h 40min
Rozeta pizzowa do odrywania
1 Std. 45 Min
Kruche ciastka serowe z kminkiem i sezamem
1 Std. 30 Min
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 Min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)
1h 15min
Chaczapuri adżarskie
1 Std. 45 Min