Risoto de cogumelos com tofu tostado

Risoto de cogumelos com tofu tostado

4.5 8 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 porções

食材

cebola aprox. 1 unidade média
100 g
dente de alho
1
gengibre
2 cm
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva extra virgem mais q.b. para grelhar
30 g
cogumelos shitake cortado em tiras
100 g
cogumelos shimeji
100 g
arroz arbóreo
300 g
curry em pó
½ c. chá de
caldo de legumes
1 c. sopa
1 c. chá de sal
água
800 g
tofu cortado em cubos de 2 cm
100 g
cebolinha picada
2 talos de
sementes variadas (girassol, abóbora, linhaça)
1 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 18.7 mg

蛋白质 8.8 g

热量 1536.4 kJ / 367.2 kcal

脂肪 10.2 g

纤维 2.8 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 60.5 g

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