![花椰菜杂烩 花椰菜杂烩](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9146e256227fdd1f9fcf2659a6e3f8db/Derivates/d589fe19062b94046de87a4bf8dcd22b8697f893.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 克 白花椰菜,切小朵 ,约3厘米
- 1 - 2 瓣 蒜头
- 40 克 橄榄油
- 200 克 茄子 ,切2厘米段
- 150 克 红甜椒 ,切小片
- 800 克 罐头番茄
- 200 克 西葫芦 ,切2厘米段
- 5 克 盐
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 755 kJ / 180 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 纤维
- 6.7 g
- 钠
- 285.1 mg