难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 g espinafres
- 100 g queijo parmesão cortado em pedaços, mais q.b. em lascas p/ servir
- 4 ovos
- 1 c. chá de pimenta preta
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de noz-moscada
- 40 g pão ralado com alho e ervas aromáticas caseiro (ver dica)
- 1000 g água
-
2
c. chá de caldo de galinha caseiro (ver dica)
或 2 cubos de caldo de galinha
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1180 kJ / 282 kcal
- 蛋白质
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 22.2 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 纤维
- 2.6 g
- 钠
- 1234.9 mg
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