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Ensalada de lentejas y coliflor asada
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Coliflor asada
-
500 g de ramilletes de coliflor
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
-
400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas400 g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
-
80 g de dátiles sin hueso en mitades
-
½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
-
1 diente de ajo
-
30 g de aceite de oliva
Salsa
-
30 g de zumo de limón
-
25 g de agua
-
20 g de tahini
-
50 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharadita de zumaque (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
378.3 mg
蛋白质
28.3 g
热量
2722 kJ /
650 kcal
脂肪
24.2 g
纤维
15.2 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
86.8 g
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