设备与配件
Pincho de sardina rellena
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
10 unidades
食材
-
1 limón
-
2 dientes de ajo
-
5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
50 g de aceitunas sin hueso
-
3 cucharaditas de orégano seco
-
80 g de aceite de oliva virgen extra
-
50 g de pan rallado
-
30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
-
10 g de alcaparras
-
10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
-
1 chorrito de aceite de oliva
难易度
初级
营养价值 每 1 unidad
钠
197.6 mg
蛋白质
19.3 g
热量
939 kJ /
224 kcal
脂肪
13.2 g
纤维
1.2 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
6.8 g
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