难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 克 红薯 ，去皮，切成能放入进料口的宽度
- 2 茶匙 椰子油
-
250
克 马苏里拉奶酪
或 250 克 车达乳酪 - 40 克 椰子油
- ½ 个 红甜椒 ，切小片
- 1 个 洋葱 ，一切二
- 2 瓣 蒜头
- 1 - 2 克 孜然粉
- 1 - 2 克 辣椒粉
- 500 克 去皮鸡胸肉排 ，切约3-4厘米块
- 2 - 3 克 盐
- 150 克 玉米粒罐头 ，沥干
- 150 克 黑豆，罐装 ，沥干
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- 蛋白质
- 48.3 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 饱和脂肪
- 15 g
- 纤维
- 8.3 g
- 钠
- 875.2 mg
