蒸蛋捲佐炒蘑菇和沙拉
TM6

蒸蛋捲佐炒蘑菇和沙拉

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食材

  • 30 克 帕瑪森起司 ,塊狀
  • 3 顆 蛋
  • 2 小撮 鹽, plus extra for seasoning
  • 2 小撮 胡椒粉, plus extra for seasoning
  • 330 克 水
  • 140 克 新鮮菠菜葉
  • 300 克 新鮮綜合菇類 ,切片
  • 20 克 油
    或 20 克 橄欖油
  • 1 - 2 大匙 奶油乳酪
  • 凱宴辣椒粉 ,調味用 (可省略)
  • 2 大匙 罐裝玉米粒
  • 綜合嫩葉沙拉

营养价值
每 1 人份
热量
1441.8 kJ / 344.6 kcal
蛋白质
22.1 g
碳水化合物
10.7 g
脂肪
25.3 g
饱和脂肪
7.7 g
纤维
3.3 g
566.4 mg

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