难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 克 帕瑪森起司 ，塊狀
- 3 顆 蛋
- 2 小撮 鹽, plus extra for seasoning
- 2 小撮 胡椒粉, plus extra for seasoning
- 330 克 水
- 140 克 新鮮菠菜葉
- 300 克 新鮮綜合菇類 ，切片
-
20
克 油
或 20 克 橄欖油 - 1 - 2 大匙 奶油乳酪
- 凱宴辣椒粉 ，調味用 (可省略)
- 2 大匙 罐裝玉米粒
- 綜合嫩葉沙拉
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 25.3 g
- 饱和脂肪
- 7.7 g
- 纤维
- 3.3 g
- 钠
- 566.4 mg
