难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g frozen pineapple pieces
- 200 g frozen mango pieces
- 150 g plain yoghurt
- 80 g rolled oats
- 500 g milk
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 655.3 kJ / 156.6 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 23.6 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 纤维
- 2.4 g
- 钠
- 54.7 mg
其他推荐食谱
显示所有
Coffee Protein Recovery Shake
5 Min
Immune Booster
5 Min
Limoncello
192h 30min
Kiwi and Ginger Smoothie
10 Min
Apple and pear detox juice
10 Min
Banana Milkshake with Honey
5 Min
Hot chocolate
10 Min
Chocolate Brownie Milkshake
35 Min
Carrot Juice
5 Min
Orange Squash
15min
Chocolate Hazelnut Milkshake
10 Min
Basic Green Smoothie
5 Min