Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

4.2 113 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 Gläser

食材

Chiasamen
15 g
Banane, reif in Stücken (siehe Tipp)
100 g
Joghurt, 3,5% Fett
280 g
Wasser
250 g
Erdnusscreme
15 g
Kakao
5 g
Erythrit
20 g
Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 Glas

钠 91.2 mg

蛋白质 16.7 g

热量 1054.8 kJ / 252.1 kcal

脂肪 11.5 g

纤维 5.5 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 24.9 g

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