难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Base
- 30 g mixed seeds
- 200 g muesli, crunchy
- 80 g pitted dates
- 50 g butter, cut in pieces
Hibiscus and Raspberry Filling
- 2 tbsp hibiscus tea
- 100 g boiling water
- 350 g fresh raspberries, plus extra to garnish
-
30 - 40
g honey (可省略)
或 30 - 40 g stevia powder, white (可省略) - 10 g agar-agar powder
- 20 g water
- 150 g canned coconut milk
- fresh mint leaves, to garnish
- mixed fresh red berries, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 994.4 kJ / 237.7 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 纤维
- 6.4 g
- 钠
- 73.3 mg
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