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Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli

Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
4.3 801 评分
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Tomatenmark
    30 g
  • Sonnenblumenöl
    10 g
  • Worcestersauce
    1 TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    1 ½ TL
  • Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli
    ½ TL
  • Pfeffer, gemahlen und etwas mehr für die Marinade
    ¼ TL
  • Hühnerbrust in Streifen (ca. 1 x 3 cm)
    500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Wasser
    1200 g
  • Brokkoli in kleinen Röschen
    500 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Butter
    20 g
  • Schlagobers
    100 g
  • Maisstärke
    15 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 613 mg
蛋白质 33 g
热量 2225 kJ / 532 kcal
脂肪 29 g
纤维 6 g
饱和脂肪 12 g
碳水化合物 38 g

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