Hummus

Hummus

4.5 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
14 porzione

食材

  • 770 g di ceci bianchi in scatola con il liquido. (circa 3 scatole per 400 g)
  • 3 - 4 spicchi di aglio
  • 6 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate, le foglioline lavate e asciugate , e in piu' per cospargere
  • 70 g di olio di oliva
  • 20 - 25 g di succo di limone
  • 1 - 1 ½ cucchiaino di sale
  • 1 - 1 ½ cucchiaino di cumino in polvere
  • 2 - 4 pizzichi di pepe di Cayenna macinato
  • 40 g di tahini

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 3 g
热量 463 kJ / 111 kcal
脂肪 7 g
纤维 1.9 g
碳水化合物 7 g

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