Quinoasalat með graskeri, spínati og granateplafræjum

Quinoasalat með graskeri, spínati og granateplafræjum

无评分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

4 skammtar

食材

butternut squash grasker afhýtt, skorið í bita (5 cm)
400 g
ólífuolía
3 msk
hunang
1 ½ msk
sjávarsalt
1 ½ tsk
möndlur, með hýði
30 g
quinoa
200 g
vatn
400 g
svartur pipar
2 hnífsoddur
ferskt spínat (baby spinach)
50 g
valhnetuolía
30 g
sítrónusafi
15 g
vorlaukur skorið í bita (3 cm)
2
mynta, fersk aðeins blöð
2 stönglar
granatepli aðeins fræ
1

难易度

初级

营养价值每 1 skammtur

蛋白质 6.4 g

热量 1489 kJ / 356 kcal

脂肪 24 g

碳水化合物 28.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Kínóa 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Fitness-Salat

Fitness-Salat

无评分

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

无评分

Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

50 分钟

Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

无评分

Stir-fry gulrætur (400 g)

Stir-fry gulrætur (400 g)

无评分

Rækju- og kókossúpa

Rækju- og kókossúpa

无评分

Sítrusávaxtasalat með myntuvinaigrette

Sítrusávaxtasalat með myntuvinaigrette

无评分

Rauðkálssalat með fíkjum og gorgonzola

Rauðkálssalat með fíkjum og gorgonzola

无评分

Jarðarberjasalat með karamelluseruðu sherry vinaigrette

Jarðarberjasalat með karamelluseruðu sherry vinaigrette

25 分钟

Hawaii salat með hunangs- og limedressingu

Hawaii salat með hunangs- og limedressingu

无评分

Brokkolísalat með papriku og furuhnetum

Brokkolísalat með papriku og furuhnetum

10 分钟

Mexíkóskt kínóasalat

Mexíkóskt kínóasalat

30 分钟

显示所有