难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 - 2 根 胡萝卜, 切块
- 1 个 苹果, 一切四，去核
- 1 个 橙, 去皮(除去白色内膜)，去籽
- 1 个 香蕉, 切片
- 30 克 燕麦片
- 750 克 橙汁
- 营养价值
- 每 1 杯（玻璃杯）
- 热量
- 711 kJ / 170 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 1 g
