跳至主要内容 搜索
Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl
无评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 porsi
马上体验

食材

kuskus dan sayuran
  • kuskus
    150 g
  • air
    450 g
  • pasta kaldu sayur (lihat Tip)
    2 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
    100 g
  • ubi potong dadu (2 cm)
    200 g
  • kuntum brokoli potong kecil-kecil
    150 g
Penyusunan dan saus tahini
  • pasta tahini
    100 g
  • jus lemon
    20 g
  • minyak wijen
    10 g
  • biji jinten putih
    ½ sdt
  • madu
    20 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • garam sesuai selera
  • lada hitam bubuk sesuai selera
  • alpukat diiris tipis (3 mm)
    1
  • apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
    1
  • kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
    125 g
  • jeruk nipis potong bagi empat
    2
  • daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
    4 tangkai
  • biji wijen
    4 sdt

难易度

初级

营养价值 每 1 porsi

钠 1315.3 mg
蛋白质 18.5 g
热量 2414 kJ / 574.8 kcal
脂肪 27 g
纤维 16.1 g
饱和脂肪 4.2 g
碳水化合物 56.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Sayur Lodeh

5.0(4)

45min

Pasta Ragout Sayur

Ninguna valoración

Pasta dengan Sayuran

Ninguna valoración

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Ninguna valoración

Tumis Tahu dan Jamur

5.0(2)

25min

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

5.0(1)

20min

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

4.0(1)

25min

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Ninguna valoración

Tumis Pepaya Muda

Ninguna valoración

Tumis Labu Siam

5.0(2)

25min

Tumis Kentang Parut

Ninguna valoración

Jiu Hu Char (Tumis Bengkuang dengan Sotong)

5.0(1)

35min

 显示所有