Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

无评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porsi

食材

kuskus dan sayuran

kuskus
150 g
air
450 g
pasta kaldu sayur (lihat Tip)
2 sdt
ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
100 g
ubi potong dadu (2 cm)
200 g
kuntum brokoli potong kecil-kecil
150 g

Penyusunan dan saus tahini

pasta tahini
100 g
jus lemon
20 g
minyak wijen
10 g
biji jinten putih
½ sdt
madu
20 g
Greek yoghurt
150 g
garam sesuai selera
lada hitam bubuk sesuai selera
alpukat diiris tipis (3 mm)
1
apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
1
kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
125 g
jeruk nipis potong bagi empat
2
daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
4 tangkai
biji wijen
4 sdt

难易度

初级

营养价值每 1 porsi

钠 1315.3 mg

蛋白质 18.5 g

热量 2414 kJ / 574.8 kcal

脂肪 27 g

纤维 16.1 g

饱和脂肪 4.2 g

碳水化合物 56.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Sayur Lodeh

Sayur Lodeh

45 分钟

Pasta Ragout Sayur

Pasta Ragout Sayur

无评分

Pasta dengan Sayuran

Pasta dengan Sayuran

无评分

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

无评分

Tumis Tahu dan Jamur

Tumis Tahu dan Jamur

25 分钟

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 分钟

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 分钟

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

无评分

Tumis Pepaya Muda

Tumis Pepaya Muda

无评分

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

无评分

Sweet and Sour Tofu Bowl

Sweet and Sour Tofu Bowl

1小时 50 分钟

"Daging" Suwir Barbekyu

"Daging" Suwir Barbekyu

30 分钟

显示所有