设备与配件
Tex-mex vegetable stew
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porsi
食材
-
bawang bombai merah potong bagi dua1
-
siung bawang putih2
-
cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan1 - 2
-
minyak zaitun ekstra virgin20 g
-
bubuk jinten putih1 sdt
-
bubuk ketumbar1 sdt
-
kayu manis bubuk¼ sdt
-
paprika2 sdt
-
paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)1
-
terong potong dadu (2 cm)150 g
-
ubi potong dadu (3 cm)250 - 300 g
-
tomat potong, kalengan800 g
-
lada hitam bubuk sesuai selera¾ - 1 sdt
-
garam sesuai selera1 ½ - 2 sdt
-
biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan100 g
-
kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)400 g
-
jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
-
daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan
难易度
初级
营养价值 每 1 porsi
钠
1474.7 mg
蛋白质
10.9 g
热量
1165.4 kJ /
277.5 kcal
脂肪
6.5 g
纤维
13.7 g
饱和脂肪
1.1 g
碳水化合物
36.1 g
您可能还喜欢...
显示所有Pasta Ragout Sayur
无评分
Pasta dengan Sayuran
无评分
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
无评分
Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry
20 分钟
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25 分钟
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
无评分
Tumis Pepaya Muda
无评分
Tumis Labu Siam
25 分钟
Tumis Kentang Parut
无评分
Jiu Hu Char (Tumis Bengkuang dengan Sotong)
35 分钟
Acar Timun
无评分
Salad Tahu Kampung
45 分钟