难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g water
- 80 g gedroogde vijgen (± 5 vijgen)
- 35 g chiazaad (± 2 el.)
- 150 g gedroogde vruchten mengeling met noten (bv. amandelen, cashewnoten, walnoten, enz.)
- 80 g ontpitte dadels (± 4 Medjoul dadels)
- 20 g kokosolie (± 2 el.)
- 50 g pompoenpitten, groen (± 3 el.)
- ½ tl vanillepoeder
- 营养价值
- 每 1 stuk
- 热量
- 829 kJ / 199 kcal
- 蛋白质
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 纤维
- 4.1 g
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