Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

4.9 22 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

4 doses

食材

pera descascada, s/ caroços, cortada em pedaços
320 g
leite magro
240 g
água
160 g
flocos de aveia
80 g
mel
2 c. chá de
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
2 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 34.3 mg

蛋白质 5.8 g

热量 662.5 kJ / 158.4 kcal

脂肪 1.6 g

纤维 5.3 g

饱和脂肪 0.3 g

碳水化合物 32.3 g

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