难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Groene salade
- 120 - 150 g komkommer, in schijfjes (2-3 mm)
- 40 g rucola
- 40 g verse bladspinazie
- 2 - 3 takjes verse dille, enkel de bladeren
-
2 - 3
takjes verse munt, enkel de bladeren
或 2 - 3 takjes verse basilicum, enkel de bladeren - 60 g rode uien, gehalveerd
- 50 g extra vergine olijfolie
- ¼ - ½ tl gemalen koriander
- 1 el witte azijn
- 10 g vers geperst citroensap
- 2 - 3 snuifjes suiker
- ¼ tl zout
- ¼ tl gemalen zwarte peper
Gepocheerde eieren en opbouw
- 2 - 3 takjes verse dille, enkel de bladeren
- ½ - 1 teentje knoflook
- 250 - 300 g Griekse yoghurt
- 4 - 6 snuifjes zout
- 1700 g water
- 50 g witte azijn
- 4 eieren
- 3 eetlepels boter
- 1 tl gerookte paprikapoeder
- ½ - 1 tl gedroogde chilivlokken
- ½ tl sumak (可省略)
- 2 - 4 el microgreens (可省略)
- wit brood, getoast, om op te dienen
- verse dille, enkel de bladeren, als afwerking
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 2769.8 kJ / 662 kcal
- 蛋白质
- 25.8 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 51 g
- 饱和脂肪
- 17.6 g
- 纤维
- 3.5 g
- 钠
- 903.3 mg
其他推荐食谱
显示所有Knapperige granola
2 Std.
Havermoutpap met vers fruit
15 min
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 min
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 min
Roze roerei
无评分
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1 godz. 30 min
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
无评分
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
无评分
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
无评分
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 Min
Maanzaad pannenkoeken met rabarbercompote
55 Min
Burrito ontbijt
无评分