果昔

无评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 杯

食材

新鮮綜合水果切塊
180 - 220 克
果汁 (如:蘋果、柳橙、葡萄、鳳梨、蔓越莓)
100 - 150 克
100 - 150 克水
冰塊
25 克
檸檬汁 (可选的)
10 - 15 克
糖 (可选的)
1 - 2 茶匙

难易度

初级

营养价值每 1 杯

钠 5.7 mg

蛋白质 0.9 g

热量 327.4 kJ / 78.3 kcal

脂肪 0.4 g

纤维 1.9 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 20.4 g

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