设备与配件
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
准备工作 40 分钟
总数 21小时
6 raciones
食材
Masa madre de centeno
-
260 g de agua
-
20 g de pie de masa de centeno
-
200 g de harina integral de centeno
Soaker frío
-
50 g de pan rallado
-
100 g de agua
Masa principal
-
1 cucharadita de aceite para engrasar
-
80 g de agua fría
-
200 g de harina de fuerza
-
150 g de harina integral de centeno
-
2 ½ cucharaditas de sal (aprox. 15 g)
-
2 - 3 cucharaditas de especias para pan (可选的)
-
10 g de aceite
-
2 cucharaditas de semillas de hinojo (可选的)
Puré de aguacate
-
400 g de aguacate (solo la pulpa)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
-
70 g de cebolla
-
3 - 4 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
-
3 - 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
10 g zumo de limón
-
1 cucharadita de sal
Huevos mollet
-
6 huevos "M"
-
850 g de agua
-
100 g de canónigos
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
6 pellizcos de pimienta negra molida para espolvorear
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1550.3 mg
蛋白质
19 g
热量
2360 kJ /
564 kcal
脂肪
18.4 g
纤维
13.3 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
83.1 g
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