Birchermüesli

4.6 35 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Haselnüsse ganz
20 g
Zitronenschale von ½ Zitrone, Bio, Schale mit dem Sparschäler dünn abgeschält
Vollrahm, gekühlt
100 g
Banane in Stücken
70 g
Apfel geschält, entkernt, geviertelt
130 g
Pflaume frisch, entsteint, geviertelt
70 g
Pfirsich entsteint, geviertelt
70 g
Milch
35 g
Haferflocken
35 g
Sultaninen
20 g
Naturjoghurt
200 g
Rahmquark
100 g
Himbeeren
70 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 128.7 mg

蛋白质 8.5 g

热量 1186.5 kJ / 283.6 kcal

脂肪 16.3 g

纤维 4.5 g

饱和脂肪 7.8 g

碳水化合物 29.2 g

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