Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

无评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 5 分钟

5 porsi

食材

Bit Falafel

air
700 g
ubi bit merah kupas, potong dadu (2 cm.) (lihat Tip)
450 g
bawang bombai merah potong-potong
110 g
bawang putih
2
daun ketumbar segar
15 g
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
tepung beras cokelat
130 g
jus lemon
15 g
garam
½ sdt
bubuk jinten putih
⅛ sdt

Saus Tahini

siung bawang putih
3
daun ketumbar segar
15 g
lemon, disarankan organik zested dan simpan 40 g jus lemon
1
garam
¼ sdt
pasta tahini
130 g
air
85 g

Hummus

siung bawang putih
2
biji rami tambahkan untuk hiasan
30 g
garam
½ sdt
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
air
70 g
pasta tahini
55 g
jus lemon
55 g
minyak zaitun ekstra virgin
20 g
campuran salad dengan selada mesclun
150 g
timun diiris melingkar (1cm)
350 g
paprika manis dihilangkan, dibelah dua
300 g
lobak dipangkas ujungnya, dipotong bagi empat
150 g
roti pita potong wedges, untuk disajikan

难易度

初级

营养价值每 1 porsi

钠 933 mg

蛋白质 20 g

热量 2611 kJ / 624 kcal

脂肪 31 g

纤维 17 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 75 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bekal Makan Siang 9 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Sayur Lodeh

45 分钟

Pasta Ragout Sayur

无评分

Pasta dengan Sayuran

无评分

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

无评分

Tumis Tahu dan Jamur

25 分钟

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 分钟

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 分钟

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

无评分

Tumis Pepaya Muda

无评分

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

无评分

Sweet and Sour Tofu Bowl

1小时 50 分钟

Couscous tahini bowl

无评分

显示所有