难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Pełnoziarniste tortille
- 130 g wody
- 100 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
Nadzienie z kurczaka
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (6 x 1 cm)
- 200 g cebuli dymki, ze szczypiorem, pokrojonej w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½
łyżeczki papryki ostrej, mielonej
或 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej - ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g resztek mięsa z kurczaka, pieczonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- 8 gałązek kolendry, świeżej, posiekanej
-
6
łyżek crème fraîche, min. 30% tłuszczu (120 g)
或 6 łyżek kwaśnej śmietany (120 g) - 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1482.5 kJ / 354.3 kcal
- 蛋白质
- 47.8 g
- 碳水化合物
- 38.8 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 饱和脂肪
- 4.2 g
- 纤维
- 3.3 g
- 钠
- 531.8 mg
其他推荐食谱
显示所有Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10 phút
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 Std.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Zapiekanki z pieczarkami i serem
40 Min
Pizza na żytnio-pszennym cieście z sosem pomidorowo-paprykowym
1h 40 min
Rozeta pizzowa do odrywania
1 godz. 45 min
Kruche ciastka serowe z kminkiem i sezamem
1 Std. 30 Min
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 Min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10 phút
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)
1 Std. 15 Min
Chaczapuri adżarskie
1 godz. 45 min