难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g di nocciole tostate
- 3 cucchiaini di cannella in polvere
- 1 banana matura, sbucciata
- 300 g di mela non sbucciate, in quarti
- 200 g di carote non sbucciate, a pezzi
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 230 g di fiocchi di avena
- 80 g di grano saraceno
-
50
g di uva passa
或 50 g di mirtilli -
15
g di sciroppo di agave (可省略)
或 15 g di miele (可省略)
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 163.7 kJ / 39.1 kcal
- 蛋白质
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 纤维
- 1.1 g
- 钠
- 2.9 mg
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