Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

5.0 3 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 bardak

食材

portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
1
kayısı çekirdeksiz, olgun
100 g
havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
80 g
soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
70 g
150 g yoğurt
buz küpü
100 g
kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
10
soya sütü damak tadına göre
150 - 200 g

难易度

初级

营养价值每 1 bardak

钠 55.5 mg

蛋白质 10 g

热量 763.5 kJ / 182.5 kcal

脂肪 6.5 g

纤维 4.5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 24 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Rengarenk Smoothieler 11 道食谱
土耳其

您可能还喜欢...

显示所有

Baharatlı Erikli Limonata

10 分钟

Rokalı ve Su Tereli İçecek

5 分钟

Kaju, Muz ve Zencefilli Bağışıklık Güçlendirici

2小时 15 分钟

Brezilya Limonatası

10 分钟

Elmalı Papatya Çayı

15 分钟

Fas'tan Nane Çayı

20 分钟

Soğuk Algınlığı Çayı Küpleri

6小时 25 分钟

Kakuleli Sıcak Çikolata

20 分钟

Tarçınlı Sıcak Çikolata

10 分钟

Frambuaz ve Muzlu Smoothie

10 分钟

Ispanak ve Muzlu Smoothie

10 分钟

Bol Sebzeli Yeşil Detoks Suyu

10 分钟

显示所有