Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 评分

准备工作 1小时

总数 1小时 30 分钟

6 porciones

食材

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 543.5 mg

蛋白质 7.5 g

热量 1190 kJ / 284.4 kcal

脂肪 11.5 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cocina judía ll 20 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Coctel de champiñones

20 分钟

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1小时

Tortitas de carne en salsa verde

1小时 40 分钟

Quiche de setas con guajillo

1小时 30 分钟

Champiñones al ajillo

15 分钟

Ensalada campera

1小时

Bowl con falafel de lentejas y granada

2小时 35 分钟

Sándwiches de ensalada de pollo

50 分钟

Ensalada mediterránea con pollo al limón

45 分钟

Falafel

1小时

Ensalada fresca de quinoa

25 分钟

Aderezo César para ensalada

10 分钟

显示所有