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Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure
3.1 7 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
10 pezzi
马上体验

食材

Panini integrali
  • 50 g di noci sgusciate
  • 350 g di acqua
  • 20 g lievito di birra fresco sbriciolato
  • 1 pizzico zucchero
  • 500 g di farina integrale
  • 50 g di semi di lino
  • 50 g di semi di girasole + q.b.
  • 1 cucchiaino di sale
Crema al formaggio
  • 150 g di ricotta
  • 50 g di polpa di avocado in pezzi
  • 20 g di miele
  • 30 g di senape
  • 150 g di Feta in pezzi
  • ½ cucchiaino di sale
Terminare la preparazione
  • 150 g di carota pelata e a bastoncini (5 cm)
  • 150 g di cetriolo a bastoncini (5 cm)
  • 150 g di peperone giallo a bastoncini (5 cm)
  • 150 g di peperone rosso a bastoncini (5 cm)
  • 150 g di sedano a bastoncini (5 cm)

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 423.8 mg
蛋白质 18.7 g
热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal
脂肪 18 g
纤维 16.8 g
饱和脂肪 5.7 g
碳水化合物 64.9 g

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