难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 克 水
- 150 克 秋葵 ，切段
- 150 克 芦笋 ，切段
- 50 克 新鲜豌豆仁
- 60 克 无盐熟花生
- 2 克 盐 （约¼满茶匙）
- 2 克 糖 （约¼满茶匙）
- 30 克 原味酸奶
- 5 克 苹果醋
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1532.4 kJ / 366 kcal
- 蛋白质
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 22.4 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 饱和脂肪
- 4.4 g
- 纤维
- 8.2 g
- 钠
- 337 mg
