Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake

Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 Portionen

食材

Leinsamen
5 g
Erdbeeren, TK
80 g
80 g Erdbeeren, frisch
Blaubeeren, TK
80 g
80 g Blaubeeren, frisch
Proteinpulver, Vanille-Geschmack (siehe Tipp)
25 g
Milch
250 g
Joghurt, 1,5% Fett
100 g
weißes Mandelmus
15 g
Erythrit
2 TL
2 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht, (siehe Tipp)

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 92 mg

蛋白质 21 g

热量 1063 kJ / 254 kcal

脂肪 11 g

纤维 3.7 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 20 g

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