难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
荷兰酱
- 15 克 水
- 30 克 柠檬汁
- 225 克 黄油 ,切块
- 4 颗 蛋黄 (大号鸡蛋)
- ½ 茶匙 盐 ,依个人口味调整
- 1 小撮 黑胡椒粉 ,依个人口味调整
三文鱼,芦笋和米饭
-
30
克 新鲜香菜叶
或 30 克 欧芹叶 - 1 颗 柠檬 ,自取黄色部分的皮
- 285 克 泰国香米
- 1000 克 水
- 1 茶匙 洋葱 粉
- ½ 茶匙 香蒜粉
- ½ 茶匙 盐 ,依个人口味调整
-
340
克 芦笋
或 340 克 西兰花, 切小朵 - 450 克 新鲜三文鱼鱼排 ,不带皮的(约3厘米厚)
- 黑胡椒粉 ,依个人口味调整
- 1 汤匙 柠檬汁
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 3778 kJ / 903 kcal
- 蛋白质
- 33 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 58 g
- 饱和脂肪
- 32 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 672 mg