难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 克 水
- 100 克 莲藕 ，切块
- 100 克 胡萝卜 ，切块
- 50 克 洋葱 ，切块
- 120 克 南瓜 ，带皮切块
- 40 克 日式咖喱块
- 10 颗 熟鹌鹑蛋
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1071.8 kJ / 256 kcal
- 蛋白质
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 纤维
- 4.7 g
- 钠
- 944 mg
