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Ensalada de cebada con verduras de verano

Ensalada de cebada con verduras de verano
3.9 9 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
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食材

  • 1300 g de agua
  • 3 cucharaditas de sal
  • 300 g de cebada perlada lavada y escurrida
  • 40 g de cebolleta en trozos (reserve el tallo)
  • 5 hojas de albahaca fresca
  • 40 g de aceite de oliva
  • 70 g de zanahoria en dados de 1 cm
  • 100 g de pimiento rojo en dados de 1 cm
  • 100 g de calabacín en dados de 1 cm
  • 130 g de berenjena en dados de 1 cm
  • 30 g de piñones
  • 1 - 2 pellizcos de tomillo seco (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 911 mg
蛋白质 11.5 g
热量 1820 kJ / 435 kcal
脂肪 17.3 g
纤维 15.8 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 62.8 g

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