Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 589 mg

蛋白质 11 g

热量 1463 kJ / 349 kcal

脂肪 17.4 g

纤维 6.7 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 39 g

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